Freundlich trainieren

„Würdest du die Art, dich zu bewegen, verändern, wenn das Ziel wäre, freundlich zu dir selbst zu sein?“ Über diese Frage bin ich neulich in einem Instagram-Post gestolpert, und sie hat mich tief beeindruckt. Das ist ja wirklich sehr, sehr nachdenkenswert, oder? Was für eine tolle Formulierung: Mein Ziel ist es, freundlich zu mir selbst …

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6 praktische erste Schritte für einen aktiveren Lebensstil

Okay, also lass uns über’s Anfangen reden. Du möchtest gerne aktiver sein, du möchtest fitter werden, du möchtest dich in deinem Körper wohlfühlen. Nur … wo sollst du anfangen?!? Vielleicht verdrehst du schon genervt die Augen, weil du schon soooo oft mit dem Sport oder mit einer Diät angefangen hast – es aber nie geschafft …

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4 Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag

Kennst du das: Der Alltag hat dich fest im Griff und birgt mehr Stress- als Energiequellen? Du springst morgens in deinen Tag wie in einen tosenden Wildwasserfluss, und abends spuckt dich der Tag irgendwann wieder aus – zerzaust und ordentlich durchgerüttelt. Und zwischendrin warst du einfach komplett im Funktionier-Modus. Damit bist du garantiert nicht alleine: …

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Die #1 Übung, die du noch nicht machst

Manchmal, wen ich anderen Leuten davon erzähle, was ich beruflich mache, irritiert mich die Reaktion: „Ich bin Fitnesstrainerin.“ Nicht selten zuckt mein Gegenüber dann regelrecht zusammen. Um dann in Rechtfertigungen auszubrechen, oder in Erklärungen. „Ich war viiiiel zu lange nicht beim Sport!“, „Ich müsste eigentlich ja viel mehr machen, aber …“, oder „Oh Gott, ja, …

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