Ein körperneutraler Zugang ist meiner Überzeugung nach die sinnvollste und nachhaltigste Herangehensweise an Fitnesstraining. Man fokussiert sich dabei auf die Benefits der Übungen und des Trainings, in Bezug darauf wie es deine Alltagsbelastbarkeit verbessert. Äußerliche Veränderungen durch das Training rücken in den Hintergrund. Beispiele gefällig? Du suchst zum Beispiel Übungen aus, um besser das Baby aufheben …
Wir leben in einer Kultur, in der uns von Klein auf beigebracht wird, das unser Körper irgendwie kontrolliert werden muss. In einer Welt, in der unser Aussehen über unseren Wert bestimmt, sind Körperhass und Fettphobie für die meisten von uns ganz alltägliche Begleiter. Sei mal ehrlich – wie viele Frauen kennst du, die sich in …
„Würdest du die Art, dich zu bewegen, verändern, wenn das Ziel wäre, freundlich zu dir selbst zu sein?“ Über diese Frage bin ich neulich in einem Instagram-Post gestolpert, und sie hat mich tief beeindruckt. Das ist ja wirklich sehr, sehr nachdenkenswert, oder? Was für eine tolle Formulierung: Mein Ziel ist es, freundlich zu mir selbst …
Okay, also lass uns über’s Anfangen reden. Du möchtest gerne aktiver sein, du möchtest fitter werden, du möchtest dich in deinem Körper wohlfühlen. Nur … wo sollst du anfangen?!? Vielleicht verdrehst du schon genervt die Augen, weil du schon soooo oft mit dem Sport oder mit einer Diät angefangen hast – es aber nie geschafft …
Kennst du das: Der Alltag hat dich fest im Griff und birgt mehr Stress- als Energiequellen? Du springst morgens in deinen Tag wie in einen tosenden Wildwasserfluss, und abends spuckt dich der Tag irgendwann wieder aus – zerzaust und ordentlich durchgerüttelt. Und zwischendrin warst du einfach komplett im Funktionier-Modus. Damit bist du garantiert nicht alleine: …
Manchmal, wen ich anderen Leuten davon erzähle, was ich beruflich mache, irritiert mich die Reaktion: „Ich bin Fitnesstrainerin.“ Nicht selten zuckt mein Gegenüber dann regelrecht zusammen. Um dann in Rechtfertigungen auszubrechen, oder in Erklärungen. „Ich war viiiiel zu lange nicht beim Sport!“, „Ich müsste eigentlich ja viel mehr machen, aber …“, oder „Oh Gott, ja, …
