Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung
Kurse und Gruppentrainings
Was mir auch in meinen Kleingruppentrainings ganz besonders wichtig ist: Die Konzentration auf den eigenen Körper und Wahrnehmung der eigenen Kraft. Um eine achtsame Ausführung der Übungen zu ermöglichen, sind meine Kursformate eher ruhig – aber gerade deswegen auch herausfordernd!
Alle Kurse sind für jedes Fitnesslevel geeignet.
Sie finden in der Praxis der Sauerland Hebammen in Meschede statt (Kaiser-Otto-Platz 3-4).
KURSE IN MESCHEDE
Strong Mama
Mo 9:00 – 9:50 (auch online)
fit & stabil nach der Rückbildung
- Übungen für eine starke Körpermitte
- Gleichgewichtstraining
- Körperwahrnehmung
Termine: 13.6. – 1.8. 2022
Kraft & Entspannung
Do 18:30 – 19:20 (auch online)
für werdende Mamas ab dem 2. Trimester
- Mobilisation für die Wirbelsäule
- Bodyweight-Übungen zur Rumpfkräftigung
- ordentliche Portion Entspannung zum Abschluss
Termine: 9.6. – 28.7. 2022
Lauf ma los!
Di 9:00 – 9:50 (am Hennesee)
für Mamas & Papas nach der Rückbildung – mit Babies ab dem 3. Monat
- Verbesserung der Ausdauer
- Ganzkörper-Kräftigung
- Stressbewältigung
Termine: 7.6. – 26.7. 2022
8 Termine kosten 95€.
