Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung

Kurse und Gruppen­trainings

Was mir auch in meinen Kleingruppentrainings ganz besonders wichtig ist: Die Konzentration auf den eigenen Körper und Wahrnehmung der eigenen Kraft. Um eine achtsame Ausführung der Übungen zu ermöglichen, sind meine Kursformate eher ruhig – aber gerade deswegen auch herausfordernd!

Alle Kurse sind für jedes Fitnesslevel geeignet.

Sie finden in der Praxis der Sauerland Hebammen in Meschede statt (Kaiser-Otto-Platz 3-4).

eine Gruppe von Frauen macht eine Yoga-Übung in der Natur

KURSE IN MESCHEDE

Strong Mama
Mo 9:00 – 9:50 (auch online)
fit & stabil nach der Rückbildung

  • Übungen für eine starke Körpermitte
  • Gleichgewichtstraining
  • Körperwahrnehmung

Termine: 13.6. – 1.8. 2022

Kraft & Entspannung
Do 18:30 – 19:20 (auch online)
für werdende Mamas ab dem 2. Trimester

  • Mobilisation für die Wirbelsäule
  • Bodyweight-Übungen zur Rumpfkräftigung
  • ordentliche Portion Entspannung zum Abschluss

Termine: 9.6. – 28.7. 2022

Lauf ma los!
Di 9:00 – 9:50 (am Hennesee)
für Mamas & Papas nach der Rückbildung – mit Babies ab dem 3. Monat

  • Verbesserung der Ausdauer
  • Ganzkörper-Kräftigung
  • Stressbewältigung

Termine: 7.6. – 26.7. 2022

8 Termine kosten 95€.