Schluss mit dem Training gegen deinen Körper und den ständigen Diäten.
Entdecke deine Stärke und schließe Frieden mit deinem Körper.
Sporttherapie & Coaching:
Trainiere für den Körper, den du hast.
Ich unterstütze dich dabei, Fitnesstraining auf freudvolle Weise in deinen Alltag zu integrieren, dich wieder mit dem Körper zu verbinden und zu einem gesünderen Lebensstil zu finden – unabhängig von der Körperform. Mein Angebot umfasst Online-Kleingruppentrainings, Personal Training und Einzel-Coaching – beides sowohl online als auch analog.
Fitnesstraining
durch Kraft- und Ausdauertraining, verbesserte Beweglichkeit für Vielsitzer*innen und Training zur Schmerzreduktion
Achtsamkeit und Stressbewältigung
durch Entspannungsübungen, Atemtechniken und Schlafoptimierung
Selbstfürsorge
durch Aktivierung der eigenen Ressourcen, Körperakzeptanz und Mindset-Coaching
Verbesserung des Immunsystems
durch abwechslungsreiche Ernährung, mehr Bewegung, guten Schlaf und weniger Stress
Ich bin Maria,
deine Coachin.
Hallo, ich bin Maria! Ich helfe dir dabei, endlich Frieden mit deinem Körper und deinem Training zu schließen. Als Sporttherapeutin und Coachin unterstütze ich dich, dein ganz persönliches Plus an Gesundheit zu finden und es dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren.
Du möchtest deine Beziehung zu deinem Körper und deinem Training nachhaltig verbessern? Du möchtest so trainieren, dass es dich nicht auslaugt, sondern dich aufbaut und dir Spaß macht? Du hast die Nase voll von restriktiven Trainingsprogrammen, die dein Aussehen über dein Wohlbefinden stellen?
„Mehr Gesundheit“ sieht für jeden Menschen anders aus – gemeinsam finden wir deinen ganz persönlichen Weg dorthin. Ich unterstütze dich dabei, dich langfristig fitter, gesünder und selbstbewusster zu fühlen – unabhängig von deiner Körperform und angepasst an deine individuellen körperlichen, emotionalen und sozialen Bedürfnisse.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Ich biete Trainingsprogramme für den Körper, nicht gegen ihn.
Individuell angepasst, sodass es wirklich in deinen Alltag passt – ohne zeitraubende Umwege, direkt von Zuhause aus. Entdecke Training neu: Als Raum, in dem du Spaß haben, dich selbst ausprobieren und deine Kraft entdecken kannst. Als Weg, um zu mehr Achtsamkeit für deine Bedürfnisse zu finden.
Körper
Dein Körper ist viel mehr als ein Ornament. Wie du aussiehst, oder was du kannst, bestimmt nicht deinen Wert – und es sollte auch nicht deinen Zugang zu Sport und Fitness bestimmen! Ich bin hier, um mit dir deine freudvolle, bestärkende Trainingspraxis zu entwickeln. Und um dir zu zeigen, dass auch du lernen kannst, deinen Körper zu akzeptieren, wie er ist.
Kraft
Dein Training soll dich aufbauen und stark machen. Es ist ein Akt der Selbstfürsorge und eine Möglichkeit, deine Persönlichkeit zu entwickeln. Und nicht eine Möglichkeit, um deinen Körper in Idealmaße hineinzuschrumpfen! Fitness- und Krafttraining sind unglaublich wirkungsvoll, um eine liebevolle Beziehung zu seinem Körper zu gewinnen.
Vertrauen
In meiner Arbeit lasse ich mich von Respekt, Freundlichkeit und Mitgefühl leiten. Ich bediene mich keiner restriktiven Diäten, zähle keine Kalorien, ich nutze Liegestütze nicht als Strafe, ich schikaniere nicht und spreche keine Verbote aus. Ich zeige dir, wie du deine Ernährung, deine Fitnesspraxis und deine Selbstfürsorge so gestalten kannst, dass sie zu dir und deinem Leben passen.
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Körperneutrale Fitness: Was das bedeutet & wie du es umsetzen kannst
Ein körperneutraler Zugang ist meiner Überzeugung nach die sinnvollste und nachhaltigste Herangehensweise an Fitnesstraining. Man fokussiert sich dabei auf die Benefits der Übungen und des Trainings, in Bezug darauf wie es…
Endlich Frieden mit dem eigenen Körper schließen? Body Positivity und Body Neutrality
Wir leben in einer Kultur, in der uns von Klein auf beigebracht wird, das unser Körper irgendwie kontrolliert werden muss. In einer Welt, in der unser Aussehen über unseren Wert…
Freundlich trainieren
„Würdest du die Art, dich zu bewegen, verändern, wenn das Ziel wäre, freundlich zu dir selbst zu sein?“ Über diese Frage bin ich neulich in einem Instagram-Post gestolpert, und sie…
